Stres z práce možno zahnať spoločenskou hrou
BRATISLAVA 30. júna – Dospelí, ktorí hľadajú rovnováhu medzi náročným pracovným tempom a časom pre seba a rodinu, by sa mali v rámci psychohygieny zahrať. Podľa psychológa je hranie spoločenských hier jednou z ciest, ako sa správne vyventilovať po náročnom strese v práci.
„Kým sa dokážeme hrať, máme dobrý predpoklad pre udržanie duševného zdravia,“ hovorí psychológ Rastislav Bilík, ktorý hranie spoločenských hier odporúča po náročnom pracovnom kolotoči.
Hry nemusia byť určené len pre deti. Aj keď tým najmenším spôsobuje hranie predovšetkým radosť a zároveň sa pri edukačných hrách dokážu naučiť a rozvíjať svoje schopnosti a zručnosti, hru by nemali zavrhovať ani dospelí. Tí častokrát hľadajú balans medzi vysokým pracovným tempom a oddychom, a práve hranie im dokáže pomôcť. Edukácia totiž nie je jediný význam hier.
„Hranie prináša emócie – vzrušenie, napätie, prekvapenie, satisfakciu. Proces hrania obnáša rôzne sociálne interakcie – súperenie, spoluprácu, zdravú agresivitu. To všetko sú procesy, ktoré samé osebe napĺňajú mnohé naše potreby a spoluvytvárajú užitočnú a zdravú rozmanitosť v našom prežívaní. A to je to, čo je na hraní hier prínosné pre našu vlastnú psychohygienu, čo často dopĺňa jednostrannosť v našom každodennom fungovaní a môže sa úspešne podieľať na zvyšovaní celkovej kvality života. Hranie hier sa dá z tohto hľadiska len a len odporúčať,“ myslí si odborník.
Na trhu existuje celé množstvo hier, pri ktorých sa ani dospelí nebudú nudiť. Na svete mimoriadne obľúbená hra Activity z dielne viedenskej továrne Piatnik dokáže napríklad zabaviť aj staršie vekové kategórie, nielen deti a tínedžerov. „Dospelí si pri tejto spoločenskej hre vyskúšajú svoju pohotovosť, kreativitu, fantáziu a dobre sa zasmejú. Zároveň to je jeden zo spôsobov, ako sa partneri naučia o sebe mnoho nového,“ vysvetľuje Jana Karásková zo spoločnosti Piatnik Praha.
Medzi populárne patria slovné hry, ktoré podporujú spontánnosť a slovnú zásobu, takou môže byť napríklad hra Tik..Tak…Bum! Táto hra sa dá hrať všade, dokonca aj cestou na dovolenku. Medzi postrehové hry patrí aj Cink, ktorá je podľa promotéra spoločenských hier Jozefa Malíška z ihrysko.sk výbornou na rozcvičenie. Dospelým na hranie poslúži Pentago, hra, ktorá vznikla vo Švédsku a získala ocenenie Mensa Select, alebo sa môžu potrápiť pri logickom hlavolame Club 2 %. „Pokojnou, nenáročnou hrou na ľahké pochopenie je hra s názvom Frutti di Mare. Pre náročnejších, ktorí sa hrajú pravidelne, odporúčam hru Alhambra. Dospelí sa však po práci môžu odreagovať aj sami. Hra Genial je hlavolam pre jedného až štyroch hráčov,“ vymenúva J. Karásková z Piatnik Praha.
Pri hraní rozhodne zabudnete na starosti v práci, zároveň hranie rozvíja postreh, komunikáciu, logické a strategické myslenie a podporuje sociálnu interakciu.
5 RÁD, NA ČO MYSLIEŤ PRED HRANÍM
1. Pre koľkých hráčov je hra určená?
Dodržujte odporúčaný počet hráčov, aby vám nechýbali figúrky a aby ste sa pri hre zabavili.
2. S kým idete hrať?
Myslite na pravidlá hry a na zloženie hráčov, aby nebol niekto z nich znevýhodnený. Ak hráte hry zamerané na postreh a rýchlosť s deťmi, treba pamätať na to, či vedia dostatočne rýchlo čítať.
3. Aká je dĺžka trvania hry?
Aby ste si hranie skutočne užili, nepúšťajte sa do dlhých hier, keď sa ponáhľate.
4. Aký typ hry si chcete zahrať?
Hráči by sa mali rozhodnúť, či si chcú zahrať hru s jednoduchými pravidlami, alebo investovať čas do štúdia náročnejších pravidiel.
5. Ako má vyzerať tím na hranie?
Hráčom, ktorí sa stretávajú pravidelne a poznajú pravidlá, ubieha hra ľahko a zábavne.
Zdroj: Piatnik
PR Servis je komerčný informačný servis určený na publikovanie tlačových správ, informácií, vyhlásení a oznamov určených médiám a verejnosti. Texty sú vysielané v znení, dodanom klientom, bez redakčnej úpravy. Agentúra SITA je distribútorom týchto informácií a za ich obsahovú a štylistickú úroveň nezodpovedá. E-mail: prservis@sita.sk .
ax
